fullsize.jpg
Default

Тибетская гормональная гимнастика для долгожительства и оздоровления

Тибетская гормональная гимнастика для долгожительства и оздоровления

С возрастом каждый из нас осознает давно известную истину, что здоровье нельзя оценить в денежном эквиваленте. Человеку приходится прикладывать громадные усилия, чтобы сохранить жизненную энергию для …

Тибетская гормональная гимнастика. 5 минут для здоровья и долголетия.


Делайте эту гимнастику 5 минут и тело изменится!
Тибетская гормональная гимнастика:
— омолаживает тело,
— омолаживает лицо,
— лечит 90% заболеваний, даже хронических,
— наполняет тело энергией.
Присоединяйтесь! Будем здороветь вместе!
Продолжение темы по ссылке: https://youtu.be/abLZZMTYSao
Мои фаворити ухода за телом: https://youtu.be/J8AhmILNxM4
Как подтянуть кожу на подбородке: https://youtu.be/E2Nt98IsnTs

В разделе здоровья много интересного опыта моих друзей:
https://youtube.com/playlist?list=PLAp65Xn1bWQW-8_d_nACXjUuZQT9_FfRL
https://youtube.com/playlist?list=PLAp65Xn1bWQXHRtEbxrX0qqFub6j0FHJN

За лайки буду благодарна!
Подписывайтесь на канал Бабушка 2.0: https://bit.ly/2zd1i36.
Заходите также на мои странички в:
FB: https://www.facebook.com/drozd.nina
Instagram: https://www.instagram.com/drozd3960/?hl=uk

Бабушка 2.0 – это канал для нового поколения 50+. Здоровье и спорт; правильное питание; хобби и увлечения; путешествия; кулинария; советы и реальные истории людей в возрасте 50+.
Всегда готова общаться, жду вас в комментариях, будем делиться опытом))
#возраст50+#Бабушка2.0#тибетскаягимнастика

�� Тибетская гормональная гимнастика / Tibetan Hormonal Gymnastics


С вами Ирина Калинина
https://kalinina.24delo.ru — мой он-лайн дневник, на котором данные видеокомплексы вы можете смотреть без рекламы

Продолжение статьи Вы найдете здесь
♨ http://kalinina.24delo.ru/zozh/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-v-posteli.html

�� https://money.yandex.ru/to/4100115106052790 — поддержать мой канал
_________________________________________________________________________________________
Данный комплекс состоит из 14 небольших упражнений:
✔️ 1. Растираем ладошки секунд 10 до тепла (1:15)
✔️ 2. Будим глазки. 30 надавливаний (1:25)
✔️ 3. Греем глазки. удерживаем ладошки на глазах 30сек (1:40)
✔️ 4. Будим ушки. 30 надавливаний (1:50)
✔️ 5. Греем щечки. 30 пассов (2:05)
✔️ 6. Растираем лоб 30 пассов вправо-влево (2:30)
✔️ 7. Выравниваем давление. 30 пассов вправо-влево (2:50)
✔️ 8. Будим щитовидку. 30 пассов вперед-назад (3:45)
✔️ 9. Растираем живот 30 кругов (4:10)
✔️ 10. Вращаем ступнями и кистями вправо влево по 15 раз (4:40)
✔️ 11. Трясем ступнями и кистями 30 сек (4:55)
✔️ 12. Поднимаемся (5:10)
✔️ 13. Самомассаж ступней (5:15)
✔️ 14. Поглаживания ног (5:20)
______________________________________________________________________________________

Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, спустившаяся к нам с азиатских гор, требует всего пяти минут в день для выполнения несложных упражнений.

Цель тибетской гормональной гимнастики — оздоровление и долгожительство: недаром тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем, вечной молодостью и долгой жизнью.

Считается, что она:
поддерживает нормальное функционирование всех систем организма;
приводит в порядок гормональный фон;
улучшает зрение и слух;

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите свои вопросы и комментарии!
_________________________________________________________________________________________
Irina Kalinina with you
https://kalinina.24delo.ru — my online diary, where you can watch these video complexes without ads

The continuation of the article can be found here
http://kalinina.24delo.ru/zozh/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-v-posteli.html

https://money.yandex.ru/to/4100115106052790 -support my channel
_________________________________________________________________________________________
This complex consists of 14 small exercises:
✔️ 1. Rub your palms for 10 seconds until warm (1: 15)
✔️ 2. Wake up your eyes. 30 pressures (1:25)
✔️ 3. Warm your eyes. hold your hands in front of your eyes for 30 seconds (1:40)
✔️ 4. Wake up the ears. 30 pressures (1:50)
✔️ 5. Warm the cheeks. 30 passes (2:05)
✔️ 6. Rub your forehead 30 passes right-left (2: 30)
✔️ 7. Equalize the pressure. 30 passes right-left (2: 50)
✔️ 8. Wake up the thyroid gland. 30 passes forward and back (3:45)
✔️ 9. RUB the belly 30 circles (4:10)
✔️ 10. Rotate the feet and brushes the right to the left 15 times (4:40)
✔️ 11. Shaking his feet and hands for 30 seconds (4:55)
✔️ 12. Rise (5:10)
✔️ 13. Self-massage of the feet (5:15)
✔️ 14. Stroking feet (5:20)
______________________________________________________________________________________

Rejuvenating Tibetan hormonal gymnastics, which descended to us from the Asian mountains, requires only five minutes a day to perform simple exercises.

The goal of Tibetan hormonal gymnastics is health improvement and longevity: it is not for nothing that Tibetan monks are famous for their good health, eternal youth and long life.

It is believed that it:
supports the normal functioning of all body systems;
puts in order the hormonal background;
improves vision and hearing;

Subscribe to my channel, put likes, write your questions and comments!

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства


Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства.
Преподаватель Елена Горошко

Одним из способов улучшения здоровья человека является тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства. Ранее она практиковалась только у тибетских монахов, которые отличаются впечатляющей продолжительностью своей жизни – многие из них живут более ста лет.

Комплекс упражнений настолько простой и не требующий особой физической подготовки, что его осилит человек любого возраста и натренированности.
Все действия можно выполнять прямо в постели, поэтому даже самые ленивые могут перестать откладывать работу над собой на постоянное «завтра».
Достаточно уделять этому занятию пять минут каждое утро, чтобы ощутить потрясающие результаты через некоторое время.
Упражнения рассчитаны на нормализацию работы всех внутренних систем человека: пищеварительной, дыхательной, лимфатической, сердечно — сосудистой и эндокринной. С их помощью происходит нормализация обмена веществ, а значит, она весьма пригодится для похудения. Хотя не стоит рассчитывать, что вы похудеете только с помощью выбранных упражнений. Для борьбы с лишними килограммами нужен другой подход.
Полезна такая гимнастика и для глаз, а также – для слуха. Многие отмечали значительное улучшение зрения и слуха после постоянных тренировок.
Благоприятны эти упражнения и для позвоночника, а также для омоложения всего организма.
Поскольку именно этот вид практики лучше применять сразу после пробуждения, организм человека наполняется нужной энергией на весь предстоящий день.

Что нужно знать перед началом занятий?

Если упражнения выполняются в постели, убедитесь, что матрас достаточной жесткий. В противном случае лучше заниматься на полу.
Тибетская гимнастика рассчитана на здоровый образ жизни, поэтому выбирая ее, придется отказаться от всех вредных привычек: алкоголя, курения, наркотиков и прочих.
Лучше не пропускать тренировки и заниматься ежедневно. Поскольку даже трехдневный перерыв способен свести на «нет» всю ранее проделанную работу.
Упражнения делаются в строго установленной последовательности. Их нельзя менять и пропускать.
Не стоит рассчитывать на быстрые результаты. Организм восстанавливается постепенно, в течение многих месяцев.
В начале занятий нередко случается обострение хронических и скрытых болезней. В этом случае стоит проконсультироваться со специалистом. Возможно, тренировки придется прервать. Хотя практики настойчиво рекомендуют продолжать занятия тибетской гормональной гимнастикой при любых обстоятельствах.
Не смотря на то, что сама гимнастика довольно проста и доступна, все же и здесь присутствует несколько противопоказаний, о которых следует помнить.
Противопоказания
Даже если учитывать, что в большинстве случаев, тибетская гимнастика доступна абсолютно всем, стоит отказаться от данной методики в случае наличия следующих заболеваний:
Болезни Паркинсона; Заболеваний сердца; Грыж; Желудочной или кишечной язвы;
Острого артрита; Повышенного давления; Болезней позвоночника; Послеоперационных реабилитаций.
Тем же, кто решил испробовать на себе чудодейственную гормональную гимнастику тибетских монахов, не лишним будет ознакомиться с комплексом необходимых упражнений.

Расписание занятий в студии йоги «Кошка»: http://pskovyoga.ru/schedule

Мы в контакте: https://vk.com/yogapskove